Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje

Vitamini B grupe (poznati i kao B kompleks) su ukljuceni u sve kognitivne funkcije, procese za proizvodnju energije, pa cak i cuvaju zdravlje srca. Pa evo i konkretnih najbitnijih razloga zbog cega su vitamini B grupe vazni za nas:

1. Vitamini B grupe su veoma vazni za zdravo funkcionisanje nervnog sistema i naravno mozga. Oni nam doprinose da ocuvamo mentalnu ostrinu. Folna kiselina (vitamin B9), vitamina B6 i vitamin B12 uticu na smanjenje nivoa homocisteina, toksicnih aminokiselina koje bitno uticu na povecanje rizika od Alchajmerove bolesti. Kada pocnemo stariti mi svakih deset godina u proseku izgubimo oko 2% volumena mozga. Iako se to smatra za normalan prirodni tok starenja, ubrzana atrofija mozga je povezana sa starackom demencijom i Alchajmerom. Jedan naucni eksperiment pokazao je da su osobe koje su uzimale visoke doze B vitamina u trajanju od 2 godine imale manju atrofiju mozga, u odnosu na one koje to nisu.

2. Folna kiselina, vitamini B6 i B12 popravljaju raspoloženje. Ova tri vitamina B grupe igraju vaznu ulogu u formiranju serotonina (poznatog pod nazivom "hormon srece") i drugih neurotransmitera. Zato su vitamini B grupe pozeljan dodatak ishrani kod depresivnih osoba, ali ipak nisu osnovni i samostalan lek protiv depresije.

3. Vitamini B grupe štite oci. Nedostatak ovih vitamina povecava rizik od nastanka razvoja senilne makularne degeneracije, koja je najcesci uzrok slabljenja vida kod starijih ljudi. A kroz brojna naucna istrazivanja dokazano je da upotreba B vitamina, zajedno sa zeaksantinom, luteinom i vitaminima A, E i C, smanjuje rizik od katarakte.

4. Oni su bitan faktor za pravilno funkcionisanje metabolizama i iskorišcavanje energije. Narocito nedostatak vitamina B12 može biti uzrok hronicnog umora i iscrpljenosti.

5. Osobe koje imaju nedostatak folne kiseline imaju i znatno povecan rizik od alergija, astme i drugih problema sa disanjem.

6. Visok nivo homocisteina u krvi jedan je od faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. Kao sto smo vec rekli, vitamini B grupe smanjuju nivo homocisteina i tako sprecavaju nakupljanje naslaga na arterijama, ostecenje arterija i sa ovim pojavama povezane kardiovaskularne bolesti. Smatra se da visok nivo homocisteina u krvi utrostrucuje rizik od srcanog udara i bitno povecava rizik od moždanog udara.

* * *

Ipak, svaki od B kompleks vitamina ima svoju specificnu ulogu u organizmu, pa zbog toga zasluzuje i svoju stranicu na sajtu:

Folna kiselina - vitamin B9

Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.

SEO optimizacija sajta: TotalDizajn, Beograd | Prijatelj sajta: MsBalkan | Web dizajn: Mungosoft - 2022. Sva prava zadrzana

Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje

Priroda i zdravlje

Lekovite biljke

Hrana kao lek

Prirodno lecenje

Tablica kalorija

Vitamini B grupe